思いついたこと
またもや頭にあること書き連ねていく。
ご飯、切り干し大根、オムレツ、味噌汁、髪切り、買い物、ゴミ袋、ラップ、野菜、魚、海藻、大豆製品、歩き、便出す、水飲む、献立終わらせる、一口メモ進める、タオル、風呂蓋、パドルブラシ、ミニフライパン、黒ハイネックセーター新調、月最後チートデイ、月最後冷蔵庫空っぽ、寝る前もむ、
ダイエットその後
ここに書いたり、手帳買ったり、家族に宣言したりで、色々やってるけど、コレ！といったダイエットは何もしてないや。大食いユーチューバー見てると食い意地はってしょうがないしね。お腹いっぱいの感覚はわかるけど、腹8分目の感覚がわからず、食べすぎてしまうね。いや、本当は気づいているけど、人間隙間あると埋めたくなるというか、胃もまだ入ると思うと入れたくなってしまうんだね。でも今日はもう満足です！！正直食べすぎた。来週はサーティワンでクレープ食べよう！再来週はオムライス食べに行こうかな。飛行船か童夢で。週一回は外食します！！平日昼限定で。その他は自炊する！卵かけご飯食べたい。油控えめにと魚を心がける。油はオムレツと卵焼き位にしか使わないようにしようかな。高いし。バター無くなったけど買わないでおこう。揚げ物も外食で週一回楽しむ。食べない週もあるだろう。さあ、どうなるかな。あとやっぱお風呂は毎日入ろう。ちなみに今日の体重は56kg、また更新してしまった。そして体脂肪は26％だった45kgまで遥かに遠いなー誕生日までには45kgになりたいなーあと約半年で11kg減か。無理な数字ではないはずだろうけど、強い意思ないと無理そう。まぁ上の食事と運動少しでどの位痩せるか検証だー！
あ、今度食べたい外食候補あげよう。上にも書いたけどサーティワンと童夢、飛行船、ほっともっと、ラーメン屋単純に今年回れるかなレベルで候補あるな笑コメダもずっと引っかかってるけど、パンだからなんか違うんだよなーでも行きたい。モーニングとなんか別なもの食べるユーチューバーみたいなことしたい。サンドとシロノワールとか？でも高いのよねー。
寝よ。
でも、もう当分いいやと思う外食の数々。どんどん増えておりやす。
1，銀だこ（油っこい）2，ケンタッキー（食べすぎた）3，サイゼリヤ（そんなに美味くない）4,ミスドほうじ茶系（甘すぎる）5,すき家（肉と米美味しくない）6，コメダ エビかつパン（好きな味じゃない）7，びっくりドンキー ステーキ（肉固い）
以上かな。ほっともっとと寿司屋は安定してまして、リピート全然あり。コメダもメニューによっては全然あり。だから、網焼きチキンサンド食べたい。多分1度食べたらもう食べない気しかしないけど。ほっともっとの牛鍋も食べる予定。銀だこはなぁー揚げてなければぜひとも食べたいのに。もったいない！！あとサーティワン！！これは外さないね。ミスド行くならサーティワン行こう！
あとは普通にチェーン店じゃない店は全然美味いと思う。童夢早く行きたいな来月はコメダと童夢か寿司屋だな。2個までです！
、、、思いがけず、童夢と寿司屋、では無いけど寿司を食べてしまった。もうやけ食いだったけどね。あとはコメダだけ。いつ行こうかなー一週は空けてーと考えたら再来週かなー。雪もたくさん降ってるんだろうなー朝とか行きたいね！それまで家にあるものたくさん食べて消費して余計な買い物はしないぞー！油ものも控えるし、運動も適度にします。もう一度いうが、ユーチューブもドラマも映画も私に何もしてくれない。さぁ、やるか！
悩み
前よりは食べる量減ったというか、胃が小さくなった？気がするけど、食欲というか食い意地が減らない、今も冷凍前のパンがどうしても食べたくてお腹減ってないのに食べてしもうた。
これからカフェ行くつもりだけど、また何か食べるんだろうか、自分は。行くのやめとくかー。家で頑張るか？
この日は結局行かなかったんだよね。ここ数日色々ありまして、明日もありそうだけど、まず、冷蔵庫と冷凍庫1回空にしてみよう。肉魚を買いたいところだけど、今もちょっと思い立ったけど、焼き魚と油淋鶏作りたいけどまずはぐっと我慢して買い物は行かない。米だけ無くなったら買うか。でも発芽玄米にしてみようかな。あと、空になったらお祝いしよう。まずはネギ玉牛丼大盛り買う。あとはコメダの網焼きチキン、寿司屋、童夢 と続きますかね。シャトレーゼで食べたいケーキ買いまくるのもいいなぁ。週一回の楽しみにしたいけど、なかなかできてないのが現実。おづまりこさんみたいな暮らしに憧れるー。
野菜はキャベツと長芋、大根を消費しなくては。長芋はネギと一緒に明日夜スープにするつもり。ハンバーグも食うか。キャベツはキムチと炒めるか。卵も使って。大根はスープかなー？あぁお腹空いてるな私。食べたの17時だもんね。朝ごはんまであと5時間か。風呂も入らなきゃだし。ちょっと寝るか30分位。ちょっと済むかな。怖ー目覚ましで起きたくないんだよなー。ま、かけるけど。
はい！書いた通りネギ玉牛丼特盛り食べた。大盛りでは無く特盛り。うん。今まで自分がいかに恵まれてたかってことがわかった。牛丼の肉は美味しくない。1人前の牛丼なんて食べてなかったけど、ちょいちょい肉屋の牛肉を食べてたから、そのイメージで食ったら、まあー美味しくない。つか美味しくないこと知ってたけど、忘れてたね。米も美味しくなかったし。800円あったらgいくらの牛肉が買えるかはわからないけど、絶対美味いものが出来てたはず。しかも特盛りで買った私よ。ユーチューブのせいだ。最初はかまいたち。次はわたげちゃん。最後にここあチューブ。3つも見たら食べたくなるわよー。今日はこれから歩いて風呂で燃焼するけど、とっとと消化してくれ。気持ちが悪い。当分、牛丼はいいや。肉屋の牛丼は美味いのかとも思うけど、あれはあれで脂っこくて無理そう。やっぱ鳥だな。そして手作りに限る。でも、来月はコメダ行くぞ！網焼きチキン食べるのだ。そして、またもう当分いらないとか言うんだろうな自分。
鬼滅のせい？
最近緑の服が欲しくてたまらないのは鬼滅のせいなのか。正確には炭治郎のせいなのか。ブルベと診断されてから緑は避けようかと思ってたけど、もともとカーキ大好きだし、緑の服着てると何故か似合うと言われたからやっぱ着ようと思う。一応45kgになってから買おうとは思うけど、今54kgだから無理な気がしてきた。
でもダイエットプラス育毛のやり方は大体固まった。朝は起床後代謝上げる運動と白湯にレモン汁。ごはんと味噌汁、納豆、おかずをしっかり食べる。昼は弁当か検食。しっかり食べる。さ基本何食べても16時までは良し。30分のウオーキングしたら夜は野菜たっぷりの味噌汁飲んで、湯船に浸かりシャンプーは2日に1回、頭皮と脚マッサージ後に寝る。
さぁこれを2ヶ月は続けよう。何キロになるかな。つか体脂肪が25％だったけど、何故？一週間前位は30％あったよ？風呂のおかげ？ごはん？ウオーキング？エニタイムも気になるがとりあえず30分毎日歩いてみよう。で早く寝る！
今日はもう25時。。。頑張ろう。
今日作ったもの全部美味しい。唐揚げはりその味だし、レモンケーキは一日でぺろりだし。里芋はうまいし。山本ゆりさん、小田真紀子先生が好き。好きな味だ。本ほしいー。。50kgなったら買うか。服以外で欲しいもの。本とアクセサリーかな。あと4キロかー。。
ダイエットより、、
ダイエットの記事書いてからまた色々余計に考えて、やっぱり3食は食べるべきだし、腹が減るってことで夕食は適当に ダイエットしてます。夕食は基本的に味噌汁を飲むことにして、プラス野菜のおかず で済ませようかと。まあ昨日は実家で夕御飯を暴食してるけど、時々ならOKってことにしてもう少し続けようかな！
今は何キロなのかな。体重計乗るのそろそろ怖い。
んで、ダイエットもそうなんだけど、よりも、ダイエットよりも可及的速やかに解決しなければならない問題が生じまして、、、薄毛問題です。原因はストレスもあるだろうけど、美容室で買ったシャンプーじゃないかな。シャンプー変えたら全然抜けなかったもん。しかもあのシャンプー一回で終わるし泡立ち良いし、乾かしてもサラサラだったし、母にも是非勧めたいわ。美容室のもトリートメントするもサラサラにはなってたけど、シャンプー後のきしみからのトリートメントのサラサラは異常すぎて、髪が死んで行くような感覚すらあったもんね。実際抜ける量は尋常じゃなかった。ごっそりって感じ。でも業務用みたいので買ったからまだめちゃめちゃ余ってる。やっぱそういうのは大量に買ってだめだ。学んだ。
で、髪の件だが、この美容室のシャンプーを使い続けた結果、母からもヤバイと言われるまでに薄毛になってしまったので、これからは育毛メインで生活しようと思う。まず頭皮マッサージ、湯船に浸かるは毎日する。サプリメントとルイボスティーも試そう、食事はちょっと辛いかもだけど高カロリー、高脂質、添加物のものはなるべく避けよう。あとマッサージ、肩、首はなるべく凝らないようにマッサージ、最後にしっかり寝ること！
デブも嫌だがハゲはもっとヤバイからこっち優先で！でも育毛の生活してたらダイエットもできそうなんだよなーー、夕食は適当 は継続して髪のことメインでいきたい。しかし、、今日はまた食べすぎた。風呂も面倒でもう寝てる始末よ。とりあえずあと5時間後位には起きる予定だけど、すぐ寝て腸休まるかな。
週一回位は夜ごはんも食べよう。あと外食も！
ダイエット
ここ数日ユーチューブで見た動画でなんとなく運動したり、ダイエットに効果的な食材買って、痩せた気になっていたけど、まっったく効果は無かったようだ。
でもこれはポテンシャルとポジティブに考え、これから人体実験をしようと思います！！要は効果のあるダイエットが本当に効果があるのかの実験！！誰も見てないだろうがやってみる。ユーチューブにめちゃめちゃ影響うけてるな、私。でも45kgの自分を見てみたい。45kgは一瞬で通り過ぎてあっという間に50kgだったからね。そしていまは55kgだからね。体脂肪も30％でした。もう肥満じゃん。
体重は基本毎日測ろう。気にしよう。やってみたい事として①16時間ダイエット②2日連続ベジタリアンダイエット③ご飯いっぱいダイエット④グルテンフリーダイエット この位かな。①からやってみるか。早速明日朝ご飯抜きになるけど大丈夫だろうか。まあ水飲めばいいか。味噌汁とか。あぁ、手帳に書いて記録したいー。そして寝たいー。おやつとかも食べるならまずは16時間何も食べず、8時間で食事終わらせよう。1週間経ったらチートデイにしてコメダコーヒー行こう。でも何食べてもいいならチートにならないか。このダイエット、単純に一日2食になるからカロリー摂れないんだよな。まぁやってみよう。
でこの期間にジャンクなものは食べきって②に移行しよう。どれが効果あるかなー
